Psychologia

Asertywność

Jest to sytuacja bardzo niedobra i zazwyczaj nie możemy pozbyć sie szybko takich lepów. Musimy na nich jednak uważać i jeśli już się nas przyczepia z tymi swoimi prośbami, to nie możemy bezwzględnie w każdej sytuacji im ulęgać. Jeśli bowiem to zrobimy, to już tego kłopotu się nigdy nie będziemy mogli pozbyć. A nie jest to zbyt przyjemne. Czasami trzeba bardzo długo i wytrwale uczyć się tego, by mówić ludziom jasno i wyraźnie : nie! Nie jest to jednak takie proste, ponieważ większość z ans lubi być uprzejma i chętnie innym pomaga. Dobrze jest więc stosować się do pewnej zasady: jeśli ktoś na raz prosi o pomoc, to nie odmawiajmy. Przecież potem może i my będziemy mieć jakąś sprawę i będziemy potrzebowali jej pomocy. W związku z tym musimy być osobami bardzo odważnymi i jeśli antępnym razem ta osoba będzie czegoś od nas chciała i ewidentnie będzie widać, ze wykorzystuje naszą dobroć czy naiwność, to musimy jej wyraźnie powiedzieć nie. Rzecz jasna jest takie ryzyko, ze się na nas obrazi i będzie wszystkim rozpowiadała, jacy my to nie jesteśmy, ale nie powinniśmy się tym za bardzo przejmować.

Psycholog

Rzecz jasna wiemy, że mamy niewielkie szanse, by zdać go pozytweynie, ale karmimy się nadzieją, że skoro w minionych dniach tak intensywnie pracowaliśmy, to po prostu nie może być inaczej i na pewno sobie poradzimy. Czasami jednak warto wykorzystać taki rodzaj stresu, ponieważ zjesśli on nas odpowiednio zmobilizuje, to mamy bardzo dużą szans na to, ze damy sobie radę z zadaniem, które akurat na nas czeka tego dnia. Musimy tylko zdawać sobie sprawę z tego, co robić, by wszystkie najważniejsze zadania dobrze sobie rozłożyć. W zaiwąku z tym po prostu popadamy w depresję, ponieważ jesteśmy bardzo niezadowoleni ze swoich pomysłów na dany dzień. Nie mkozemy doprowadzić sie do takiego stanu. Zawsze powinniśmy siało wchodizc w każdy nowy dzień. Tylko wtedy będziemy odpowiednio zmotywowani. A jeśli na końcu jakiegoś naszego zadania będzie na nas czekała nagroda – może to być czyjaś wdzięczność, podziękowanie, uśmiech, czekoladka czy nowy laptop, to w ogóle juz warto sie starać się.

5 sposobów na skuteczne motywowanie

Każdy zadaje sobie pytanie, jak sie zmotywować do działania. Najczęściej jest tak, ze,dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, jakie czynności powinniśmy wykonać i jakie zadania są przed nami postawione, lecz często bardzo zwlekamy z ich wykonaniem. Rzecz jasna nas to gubi. Na przykład, kiedy kilak miesięcy wcześniej wiemy,. Że będziemy mieli egzamin, to przecież spokojnie możemy sobie rozplanować etapy nauki, tak, by ze wszystkim bardzo spokojnie zdążyć. Psycholog zauważa jednak, ze istnieje niewielka grupa ludzi, która jest w stanie narzucić sobie właśnie taki rygor. Większość ludzi po prostu nie potrafi czegoś takiego sobie wyobrazić. Najbardziej motywującym nas czynnikiem jest stres. Każdy psycholog twierdzi, ze, kiedy u człowieka pojawia się stres, to może on się o wiele bardziej i pozytywniej zmobilizować do działanie. Ten stres jednak czasami nas niszczy od środka, ponieważ ma on siłę pożerającą. Nasi psycholodzy wiedza, bowiem, że najbardziej spinamy się w ostatnich tygodniach czy dniach przed planowanym zdarzeniem, na przykład egzaminem.

Bądź asertywny!

Czasami bardzo trudno nam jest czegoś komuś odmówić. Zwłaszcza, jeśli ta osoba jest nam bliska i nie chcemy jej zrobić przykrości. Asertywność jest wiec sztuką bardzo trudną, ale na pewno pożyteczną i każdy z nas może się jej nauczyć. Jak w każdej nauce – nikt nigdy nie mówi i nie mówił, że będzie lekko i przyjemnie? Niestety tak czasami bywa i po prostu musimy się z tym pogodzić. Tylko wtedy będziemy umieli nadarć trochę dystansu do tego, co, na co dzień robimy. Psycholog uważa, ze tylko osoby o słabej osobowości mają kłopot z odmówieniem czegoś drugiej osobie. Na pewno psycholog ma rację, ponieważ tak sie zdarza najczęściej. Ale jeśli ktoś jest przez całe życie uprzejmy i po prostu pomaga innym, to nie zawsze można o nim powiedzieć, że brak mu asertywności. Najczęściej – zgodnie z tym, co mówi psycholog kliniczny – ludzie ulegają osobom, które wciąż chcą czegoś nowego. Jest niewiele takich ludzi, którzy tylko by brali różne rzeczy od innych, sami od siebie nic zupełnie nie dając.

Pomoc u psychologa

Często bowiem chcielibyśmy mieć jeszcze kilka godzin każdego dnia. Bo albo robimy pewne rzeczy kosztem snu, albo nie robimy ich i śpimy. Wiec jest z jednej i z drugiej strony źle. Trzeba w życiu znaleźć wiec jakiś złoty środek, który podpowie nam, jak mamy żyć, by było zawsze dobrze i wszystko się udawało. Nie zawsze udaje nam się zapalnowac czas tak, by zdążyć ze wszystkim pilnymi sprawami. Często się zdarza, że ludzie zapisują sobie kalenrzadz po brzegi. W związku z tym potem nie mają możleiowści wciśnięcia do niego jeszcze jakiejś aktywności. A jeśli nie daj Boże coś sie stanie i cos nam wypadnie, to musimy dana rzecz zrobić kosztem jakiejś niej, która tez była w tym dniu zaplanowana. Went sposób tworzymy sobie błędne, koło, którego często nie jesteśmy w stanie w ogóle opanować. W związku z tym nie potrafimy czasami myśleć o tym w sposób poukładany i z naszego niby bardzo dobrze ułożonego planu robi się coś bardzo chaotycznego.

Szukaj

Kategorie

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Gru    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Lekarz pierwszego kontaktu

    Lekarz pierwszego kontaktu to zwykle internista, który posiada specjalizacje będąca dopiero wstępem do innych specjalności. Jednym słowem, każdy specjalista musiał być kiedyś internistą. Nie ma możliwości, aby od razu zrobić specjalizacje na przykład z neurologii. Jest jednak wielu lekarzy, którzy na tej pierwszej specjalizacji pozostają , ponieważ praca na poziomie ogólnym, daje im bardzo dużo satysfakcji. Najwięcej internistów, jest więc w przychodniach rodzinnych, zarówno publicznych jak i tych prywatnych. Internista w Gdańsku, mówi, ze bycie lekarzem pierwszego kontaktu pozwala na to, by każdy dzień ich pracy był inny, Codziennie badają bowiem, innego pacjenta, a dolegliwości sa bardzo różne. Odpowiedzialność jaka spoczywa na tych specjalistach, jest jednak bardzo duża. Każda dolegliwość wymaga bowiem odpowiedniej diagnozy.

    To w gabinecie rodzinnym, zapadają pierwsze decyzje o dalszych konsultacjach, w przypadku podejrzenia poważniejszych chorób. To tu, wystawiane sa skierowania na dalsze, bardziej szczegółowe badania. Lekarz internista, opiera się przede wszystkim na badaniach laboratoryjnych krwi. Niemal w każdej przychodni rodzinnej, znajduje się podstawowe laboratorium. Dzięki temu, po kilku godzinach, specjalista ma już wgląd do wyników. Czasami, utrzymuje kontakt telefoniczny ze swoimi pacjentami, aby jak najszybciej wprowadzić odpowiednia terapie farmakologiczna. Lekarz rodzinny, który jest internistą, odpowiedzialny jest więc za pierwsza diagnozę pacjenta. Jeśli dokona tego w sposób niewłaściwy, konsekwencje mogą być bardzo tragiczne. To lekarz pierwszego kontaktu, musi ocenić, czy dolegliwości mogą być objawem, na przykład zmian nowotworowych. Jeśli takie jest jego przypuszczenie, powinien on niezwłocznie skierować pacjenta, na dalsze konsultacje u specjalisty. Interniści przyjmują tez w gabinetach prywatnych. Niestety, wizyty sa tutaj płatne i kształtują się w granicach od 50 zł do nawet 100 zł, w zależności od lokalizacji gabinetu. Jeśli chcemy skorzystać z porad internisty, w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia, nie musimy mieć do niego skierowania.