kredyty

Sport

Jedną z podstaw zdrowego stylu życia jest uprawianie sportu. Wcale nie trzeba poświęcać na sport kilku godzin dziennie. Tak trenują prawdziwi sportowcy. Naukowcy udowodnili, że wystarczy już kilkanaście minut gimnastyki dziennie, by rozruszać organizm. Poczujemy się od razu lepiej. Co jeszcze oprócz dobrego samopoczucia daje nam sport? Na pewno polepsza się krążenie. Serce bije szybciej i pompuje krew z większą siłą. To sprawia, że krew dociera do tkanek i narządów szybciej. Lepsze ukrwienie powoduje lepszą sprawność naszego ciała – narządy pracują znacznie lepiej. Poza tym sport pomaga nam rozładować negatywne emocje. Jeśli coś zaprząta nam głowę, stresujemy się, wystarczy trochę zmęczyć swój organizm i zapomnimy o stresie. Sport wpływa też dobrze na kondycję psychiczną, bo przecież skoro wszystkie narządy są lepiej ukrwione, kiedy się ruszamy, to również mózg jest lepiej ukrwiony i działa sprawniej, a to właśnie mózg steruje procesami zachodzącymi w ludzkim ciele. Naprawdę warto uprawiać sport.

Zdrowe odżywianie

Zdrowy styl życia kojarzy się również ze zdrowym odżywianiem się. Ktoś jednak może zapytać, jak odżywiać się w czasach, kiedy jesteśmy faszerowani chemią? To rzeczywiście trudne. Wystarczy jednak czytać opakowania, etykiety produktów, by sporo się o nim dowiedzieć. Często na opakowaniach można spotkać taki związek jak benzoesan sodu. Po co dodaje się go do żywności? Związek ten wpływa na konserwację pożywienia – wydłuża znacznie termin ważności. W kuchni chińskiej stosuje się tony benzoesany sodu do zmiękczania pożywienia. Są też wszechobecne barwniki, których lepiej unikać. Jeśli widzimy na opakowaniu literki E z cyferkami obok, lepiej odpuścić sobie zakup takiego produktu. Dlaczego kiedyś tak niewiele wiedziało się o nowotworach i były to rzadkie schorzenia? Być może właśnie dlatego, że ludzie się o wiele lepiej odżywiali i o siebie dbali – praca fizyczna była bardzo popularna. Warto wiedzieć, co ma się na talerzu i zawsze sprawdzać, co tak naprawdę kupujemy w sklepach spożywczych. Wyjdzie nam to na zdrowie.

Rehabilitacje – kiedy są stosowane?

Rehabilitacje są zwykle zlecane przez lekarzy specjalistów w momencie, kiedy stan zdrowia pacjenta tego wymaga. Najczęściej takie skierowania otrzymują osoby po przebytych urazach, wypadkach, czy operacjach. Dotyczy to również pacjentów z wadami wrodzonymi. Rehabilitacje są bardzo ważne, ponieważ usprawniają działanie części naszego działa, pomagają w uśmierzeniu bólu, jak również pomagają wrócić do zdrowia. Rehabilitacje są stosowane bardzo różne, w zależności od problemu i zapotrzebowania pacjenta. Pacjent zawsze powinien powiadomić specjalistę o przeciwwskazaniach, i przebytych chorobach. Niewiele osób może bowiem korzystać z zabiegów magnetycznych, wykorzystujących prądy czy lasery. Są one bowiem nie wskazane osobom chorym na serce, z rozrusznikami itp. Stosowanie rehabilitacji jest istotne ponieważ pacjent może dzięki nim szybciej wrócić do kondycji, i samodzielnie może funkcjonować. Rehabilitacje są przeprowadzane zaraz po zagojeniu się ran, zrośnięciu się kości, czy nastawieniu barków.

Jaki sport wybrać?

Zdrowy styl życia to również uprawianie sportu. Wiadomo, że nie chodzi tutaj o żadne wyczynowe uprawianie sportu. Chodzi tylko o przyjemność, o rozruszanie naszego organizmu. Warto jednak wybrać dla siebie taką dyscyplinę, która będzie nam sprawiać najwięcej przyjemności. Dobrze jest, jeśli będzie to sport, który angażuje wiele mięśni naszego ciała w ruch. Im więcej tym lepiej! Do takich dyscyplin sportowych, które angażują prawie wszystkie mięśnie organizmu w ruch, należą na pewno: bieganie oraz pływanie. Ruch sprawia, że nasze serce bije szybciej i mocniej. Jest wtedy zdrowsze. Co za tym idzie, pompuje krew o wiele silniej. Krew efektywniej trafia do narządów. Lepiej ukrwione narządy dostają więcej tlenu i pożywienia. W związku z tym pracują również znacznie lepiej. To właśnie dlatego uprawiając sport, czujemy się lepiej, jesteśmy pozytywnie nastawieni do świata. Trzeba jednak pamiętać, że ma to być dla nas przyjemność, a nie zamęczanie się, bo wtedy sport nie będzie nam się dobrze kojarzył.

Domowe sposoby na pozbycie się trądziku

Trądzik jest udręką nie tylko młodzieży, ale również coraz częściej dorosłych osób. Jego likwidacja nie jest prosta, ale posiłkując się niedrogimi produktami spożywczymi możemy w bardzo szybkim tempie złagodzić jego objawy. Bez wątpienia nie obędzie się w tym przypadku również bez pomocy dermatologa, który może zastosować kurację od wewnątrz w formie antybiotyków, bądź innych leków. Z kolei domowe sposoby są równie skuteczne. Wystarczy nam kilka produktów tj. soda, woda, cynamon, miód, drożdże, rumianek oraz ogórek. Maseczka z sody i wody osusza skórę, i wypala zmiany trądzikowe. Po kilku dniach powinniśmy zauważyć poprawę stanu naszej twarzy. Następnym sposobem będzie zrobienie maseczki z miodu i cynamonu, która również będzie działała podobnie. Natomiast świeży ogórek położony na twarz będzie rozjaśniał przebarwienia, skóra stanie się odświeżona. Napar z rumianku eliminuje stany zapalne, oraz rozjaśniania cerę. Maseczka z drożdży i mleka działa wygładzająco i odświeżająco, likwiduje problemy skórne.

Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Gru    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Lekarz pierwszego kontaktu

    Lekarz pierwszego kontaktu to zwykle internista, który posiada specjalizacje będąca dopiero wstępem do innych specjalności. Jednym słowem, każdy specjalista musiał być kiedyś internistą. Nie ma możliwości, aby od razu zrobić specjalizacje na przykład z neurologii. Jest jednak wielu lekarzy, którzy na tej pierwszej specjalizacji pozostają , ponieważ praca na poziomie ogólnym, daje im bardzo dużo satysfakcji. Najwięcej internistów, jest więc w przychodniach rodzinnych, zarówno publicznych jak i tych prywatnych. Internista w Gdańsku, mówi, ze bycie lekarzem pierwszego kontaktu pozwala na to, by każdy dzień ich pracy był inny, Codziennie badają bowiem, innego pacjenta, a dolegliwości sa bardzo różne. Odpowiedzialność jaka spoczywa na tych specjalistach, jest jednak bardzo duża. Każda dolegliwość wymaga bowiem odpowiedniej diagnozy.

    To w gabinecie rodzinnym, zapadają pierwsze decyzje o dalszych konsultacjach, w przypadku podejrzenia poważniejszych chorób. To tu, wystawiane sa skierowania na dalsze, bardziej szczegółowe badania. Lekarz internista, opiera się przede wszystkim na badaniach laboratoryjnych krwi. Niemal w każdej przychodni rodzinnej, znajduje się podstawowe laboratorium. Dzięki temu, po kilku godzinach, specjalista ma już wgląd do wyników. Czasami, utrzymuje kontakt telefoniczny ze swoimi pacjentami, aby jak najszybciej wprowadzić odpowiednia terapie farmakologiczna. Lekarz rodzinny, który jest internistą, odpowiedzialny jest więc za pierwsza diagnozę pacjenta. Jeśli dokona tego w sposób niewłaściwy, konsekwencje mogą być bardzo tragiczne. To lekarz pierwszego kontaktu, musi ocenić, czy dolegliwości mogą być objawem, na przykład zmian nowotworowych. Jeśli takie jest jego przypuszczenie, powinien on niezwłocznie skierować pacjenta, na dalsze konsultacje u specjalisty. Interniści przyjmują tez w gabinetach prywatnych. Niestety, wizyty sa tutaj płatne i kształtują się w granicach od 50 zł do nawet 100 zł, w zależności od lokalizacji gabinetu. Jeśli chcemy skorzystać z porad internisty, w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia, nie musimy mieć do niego skierowania.